14.09.16 DNT Bieg - nawet było fajnie, dużo lepiej niż ostatnio 8-) /SFD/2016/9/14/a6f3caf77e6c4870a0ce761c8cfa564f.jpg Dziś na obiad arabskie klopsiki- rewelacja. Sos wymiata /-)_ Natknęłam się na fajnego bloga, o matko ile tam przepisów ;-D Do tego jeszcze chlebek z patelni, też fajny. Sałata lodowa nie wliczona. [...]
[...] potreningowym bo znów się nie wyrobiłam czasowo. /SFD/2016/10/19/f2053f36d08d4ad69afff19303803518.jpg /SFD/2016/10/19/31a5830ed576439bb65617113826cd72.jpg 19.10.16 DNT Warzywa: sałata lodowa plus rukola 70gr, ogórek 50gr, pomidor 140gr /SFD/2016/10/19/9c58ceb2d422479cade65be9a6b14767.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-19 18:05:19
Witam Pomiary: za wiele sie nie zmienia :( /SFD/Images/2015/5/11/be3564ce37944160b874d67fb0d00268.jpg I miska dzisiejsza: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/11/bf19aec3755e4db0841ee12473919ee6.jpg Trening dodam za troche Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-11 09:11:35
[...] Za chwilkę miskę wstawię, i dalej nie wiem co mogłabym z tym treningiem pokombinowac, tylko aero zrobić? Miska dzisiejsza: Warzywa:sałata lodowa, papryka czerwona, Płyny: woda 6 x 250ml, kawa z mlekiem 200ml, /SFD/Images/2015/8/3/492ae45966e74406afcd13f475a4216d.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu [...]
10.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 81 pomidory, sałata lodowa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/a8a8854d60de432785f13a15b03b2cce.jpg Dziś marny dzień, nocka nie przespana, pogoda do doopy, nic się nie chciało i przeraźliwie głodno. Cholernie zmęczona dzisiaj byłam. TRENING: 1. [...]
Dzień 114 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: najprawdopodobniej nr B warzywa: sałata lodowa ,pomidor,ogórek,cebula,papryka płyny: powinno wejść minimum 1,5l + kawa Adnotacje: Dzisiejsze pomiary poniżej. Zaskoczyły mnie pozytywnie , jeszcze -0,3kg i stuknie 10kg na sfd 8-)8-) W ogóle to ubyło mnie już łącznie -71 cm :->:)) [...]
Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,papryka,pieczarki, Płyny:woda,1 kawa /SFD/Images/2015/4/24/4996b2cafae942eeb37883b60bd15984.jpg I trening: /SFD/Images/2015/4/24/53b15d6ada8c4bcbb5439bcb76d5a543.jpg Ps. Prosze niech ktoś usunie 2 poprzednie wpisy/sama dieta z 24.04/bo mi 3 razy załadowało, dziekuję :) Zmieniony przez - rastiii w dniu [...]
[...] doradzono dziewczynie jak sie chwiała, teraz idealnie zrobione,bez chwiania, i pracowało to co powinno :) 4. Tą 3 serie mocno poczułam Miska dzisiejsza: Warzywa: ogórek małosolny,sałata lodowa,pomidor, Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/7/985468ddd60247df9ba52a1b7e6cd51c.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-07 19:13:13
[...] mocno dumna z tych kilku powtórzen wiecej,ktore moge wykonac 7.ostatnie powtorzenia bola,wiec nie wiem czy dokladac cos 8.ok Miska dzisiejsza: Warzywa:rzodkiewka,cebulka,sałata lodowa,ogórki kiszone, Płyny:woda,kawa z mlekiem,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/21/61cdec7151f249d6b4880271fa38668a.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-07-21 [...]
14.06.2015 Dzień 21 DNT 10km+10km rower do i z pracy Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, szpinak, ogórki + brokuł, fasolka szparagowa, cebula w mrożonce Napoje: woda, kombucha, yerba mate, rooibos, herbata zielona Warzywa na patelnię głównie z warzyw wliczanych - ziemniaki, kukurydza, marchew itd. [...]